巖壁上的支點形狀很多，常見的也有上百種。攀巖者要熟這些支點的形狀，了解并抓握不同支點，如何使力。根據支點上突出或凹陷的位置和方向，有據摳、捏、拉、攥、握、推等手法。同一支點有多種抓方法，在抓手點時，手指搭在支點上面一般采取垂直下拉的方式。攀爬時屈的時間越長，手臂的肌肉越易。當巖者考慮如何抓下個支點時，抓當前的手點，重，伸直手臂，***微曲。盡可能保持身體在肩膀的下方，手臂伸直，骨骼承受重量，從而節省手臂力量。

換手動作在攀爬時運用很多，線路當中經常會出現需要兩只手抓同一支點再移動的情況。換手時需要腳的配合，通過重移動，前手抓握的位置讓給后手，完成交換
抓握支點尤其是在水平用力時，手臂位置要低，靠向下的拉力加大水平摩擦力。要分利用拇指的力量，盡量把拇指搭在支點上。對于常見的水平淺槽的支點，可把拇指扭過來，指肚一側扣進平槽成橫搭在食指和中指指背上，可以力量參加攀巖運動要重視手指的力量訓練，可通過采用指臥撐、引體向上、指掛引體向上，提捏重物等方法增加手指力量。